Anasayfa / Kadın Sağlığı / SIRRINI AÇIKLADI! Uzak Şehir’in Alya’sı Sinem Ünsal formunu bakın neye borçlu…

Cnn Haber
Magazin
Kadın Sağlığı
SIRRINI AÇIKLADI! Uzak Şehir’in Alya’sı Sinem Ünsal formunu bakın neye borçlu…

63 kez okundu | Güncelleme: 2 Mayıs 2025 03:54

63 okunma

SIRRINI AÇIKLADI! Uzak Şehir’in Alya’sı Sinem Ünsal formunu bakın neye borçlu…

ABONE OL

News

2 Mayıs 2025 03:54

BEĞENDİM

ABONE OL

News

Haberin DevamıHaberin Devamı

Kanal D’nin sevilen dizisi Uzak Şehir’de Alya karakterini canlandıran Sinem Ünsal oyunculuğunun yanı sıra güzelliğiyle de adından söz ettiriyor.

UZAK ŞEHİR’İN YILDIZI SİNEM ÜNSAL’DAN DİKKAT ÇEKEN AÇIKLAMA!/

Yaptığı bir açıklamada çocukluğundan beri et yemediğini belirten ünlü isim, şu ifadeleri kullanmıştı:

“TADINI BİLE HATIRLAMIYORUM”/

“Et yemiyorum. Tadını bile hatırlamıyorum. Kokusundan da hoşlanmıyorum”

BESLENME DÜZENİNE İLİŞKİN KONUŞTU!/

Bu kez de bir programa katılan Ünsal, beslenme düzenine ilişkin konuştu:

“GÜNÜN 4 DİLİMİNDE YİYİP 24 SAAT DİLİMİNDE YEMİYORUM”/

“Dönem dönem beslenme biçimimi değiştiriyorum. IF besleniyorum yani günün 4 diliminde yiyip 24 saat diliminde yemiyorum. Bazen otofaji dediğimiz şeyi yapıyorum. Sabah kahvaltı etmiyorum, kendime 4 saat belirliyorum o da genellikle akşamüzeri başlıyor.”

“Hayır sadece tek kupa kahve, sadece su aslında. Akşam 17.00’de ilk öğünümü yiyip 4 saat sonra 9’da da son öğünümü yiyip bitiriyorum”

Şu sıralar o şekilde beslenmediğini de vurgulayan Ünsal, sözlerine şöyle devam etti:

“Şu an ne zaman acıkırsam o zaman yiyorum sağlıklı besleniyorum, gluten, süt ürünü ve et yok”

BUNLARI GÖZ ARDI ETMEYİN!/

Uzmanlara göre fit kalmak, sadece kilo kontrolü değil; sağlıklı beslenme, düzenli egzersiz, iyi uyku ve stres yönetimi gibi birçok faktörün bir arada olduğu bir yaşam tarzıdır. İşte dikkat etmeniz gerekenler:

DENGELİ VE SAĞLIKLI BESLENİN/

Protein: Kas onarımı için yumurta, tavuk, balık, baklagiller, süt ürünleri.

Kompleks karbonhidratlar: Tam tahıllar, yulaf, kinoa, sebzeler.

Sağlıklı yağlar: Avokado, zeytinyağı, kuruyemişler, omega-3 (balık, keten tohumu).

Lifli gıdalar: Yeşil sebzeler, meyveler, tam tahıllar sindirimi düzenler.

Şeker ve işlenmiş gıdalardan uzak durun.

EGZERSİZ YAPIN!/

Kardiyo (Yürüyüş, koşu, bisiklet, yüzme): Kalp sağlığı ve yağ yakımı için haftada 3-5 gün.

Direnç antrenmanları (Ağırlık, pilates, bodyweight egzersizler): Kas kütlesini korumak ve metabolizmayı hızlandırmak için haftada 2-4 gün.

Esneklik ve mobilite (Yoga, stretching): Sakatlanmaları önler, duruşu düzeltir.

YETERLİ VE KALİTELİ UYKU!/

Günde 7-9 saat uyku; kas onarımı, hormon dengesi ve enerji için şart.

Öte yandan karanlık, serin ve sessiz bir ortamda uyuyun, akşam kafein almayın.

STRES YÖNETİMİ ÖNEMLİ!/

Meditasyon, derin nefes, yoga gibi tekniklerle stresi azaltın.

Aşırı kortizol (stres hormonu) yağ depolanmasını artırabilir.

BOL SU İÇİN!/

Günde 2-3 litre su metabolizmayı hızlandırır, toksinleri atar, enerji verir.

Şekerli içecekler yerine su, maden suyu, bitki çayları tüketin.

DİSİPLİN ÖNEMLİ!/

Hareketli bir yaşam: Asansör yerine merdiven kullanın. Sık sık kısa yürüyüşler yapın.

Öğün atlamamak: Düzenli beslenmek kan şekerini dengeler.

Alkol ve sigaradan uzak durun.

Haber Kaynak : CNNTURK.COM

“Yayınlanan tüm haber ve diğer içerikler ile ilgili olarak yasal bildirimlerinizi bize iletişim sayfası üzerinden iletiniz. En kısa süre içerisinde bildirimlerinize geri dönüş sağlanılacaktır.”